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首页  >  产褥期保健  > 月子里要补充哪些营养,各要补充多少呢?

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      oiuehjhds

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      悬赏:10分

      回答:3

      月子里要补充哪些营养,各要补充多少呢?

      请问月子里要补充哪些营养,各要补充多少呢?我先了解了解,因为很快我就要坐月子了,想把月子坐坐好,免得影响以后的健康

        avatar of 一连犹梦QQ

        一连犹梦QQ

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        月子前几天少吃较油较补的食物,一周左右可进食肉类面类较温类的蔬菜,主要吃一些鸡肉,猪蹄,鸽子等含蛋白较多的食物.

        2011-05-24 16:58:29

        提问者对回答的评价(星):

          avatar of 春华秋月

          春华秋月

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              月子里全日用油20克
              全日提供营养成分(按中等强度的体力劳动计算):蛋白质144.8克,占推荐摄入量161%;脂肪87.2克,脂肪提供的能量占总能量的25.6%;碳水化合物424.8克,碳水化合物提供的能量占总能量的55.4%;能量12824千焦(3068千卡),占推荐摄入量110%;视黄醇当量1529微克,占推荐摄入量127%:维生素B12.  14毫克,占推荐摄入量119%;维生素B22. 04毫克,占推荐摄入量120%;维生素C136毫克,占推荐摄入量105%;钙1491毫克,占推荐摄入量124%;铁42.3毫克,占推荐摄入量169%;锌23.2毫克,占推荐摄入量108%

          2011-05-23 16:50:29

            avatar of jyjlal

            jyjlal

            历史

            多吃蛋白质,产奶。
            多喝汤水和水果、蔬菜,给宝提供有营养的奶水。

            2011-05-23 16:55:19