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当宫缩开始时，可做腹式或腹部按摩。感到腰部胀痛时，做腰部按摩和压迫可减轻压痛。具体做法如下： (1)深呼吸法。当子宫开始收缩时，产妇可大口吸气和呼气。做深呼吸时，不要紧张，否则会造成肠胃胀气。速度宜放慢，随着阵痛的加强，逐渐加深呼吸。阵痛间歇时，恢复正常呼吸。深呼吸可以兴奋大脑皮层和增加体内的氧循环，增加全身力量和子宫的收缩力，缩短产程和减少婴儿窒息的机会。 (2)按摩法。在子宫颈口开大4厘米以上至官口开全时，与深呼吸法结合并用。具体做法是，产妇的两手4指并拢，轻轻按摩下腹部。吸气时从两侧到中央，呼气时从中央到两侧。宫缩间歇时休息，有明显减轻痛苦的效果，与深呼吸法联合应用效果会更好。当产妇感到腰酸时，让产妇侧卧，由医务人员或家中陪伴人员协助按摩。 (3)压迫法。在宫口开大4厘米以上到宫口开全这一段时期应用。每次阵痛开始时压迫腰部。特别在极度腰酸时，压迫法有明显的减轻作用。可压迫酸痛点或两侧额前上棘（位于人们常说的两侧腭骨部分），还可以压迫腰部两侧或耻骨联合处、腰骶部（腰的下部）。压迫法可以同深呼吸和按摩法同时或交替使用，这样可以大大减轻产妇的痛苦，增加娩出力量。 |
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2011-05-30 17:20:01 |
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试着学一下拉玛泽呼吸法，调整呼吸和阵痛的频率，学会正确用劲。祝母子平安，宝宝健康！ |
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2011-06-01 10:46:30 |
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