|
在怀孕的最后三个月，血液中的胆固醇急速升高，进入血管壁，导致心脏病，并干扰孕妇的血液循环及胎儿的发育。为了控制正常的胆固醇，应该特别注意维生素B6、维生素E、叶酸、镁、胆汁素及纤维素、维生素C及锌的充分摄取，若无法由饮食中充分获得，则应该补充营养剂，避免糖、酒精、精制的面食。固体脂肪，如牛肉、羊肉及肥猪肉、椰子油及氢化的油脂，如氢化的花生酱、加工过的乳酪、人造奶油及固体的烹饪油等，都会增加胆汁素的需要量，而使胆固醇升高。只要100毫升的血液中（约3,3盎司）胆固醇含量高于180毫克，即应该避免所有氢化的油脂及含椰子油的脂肪，例如人造奶油，尽量减少固体的动物油脂。不论体重如何，每天至少吃一匙植物油。每个人，尤其是胆固醇过高的人，更应该避免糖及精制的面食。每餐吃一匙或两匙加入牛奶中的大豆卵磷脂，可以获得胆汁素及纤维素。我个人喜欢在每餐饭后吃两颗复合维生素B，其中含维生素B6及胆汁素、纤维素各1000毫克。对大豆制品过敏的人，也应该改用复合维生素B制剂，不要吃大豆卵磷脂。 |
|
2011-06-01 11:38:26 |
|
|
提问者对回答的评价(星)： |
- ·怀孕便秘怎么换解呀？
- ·孕妇上火口腔溃疡怎么办？能吃什么降火？
- ·便秘咋办？