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首页  >  产褥期保健  > 产后想做些运动，有什么要注意的

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      zkkddd

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:2

      产后想做些运动，有什么要注意的

      生完宝宝后我想适当做些运动，来锻炼身体，加强体质，恢复身材，但是这个运动的量，时间上面该怎么控制呢

        avatar of love森森

        love森森

        问答历史

         

        不管是顺生还是刨妇产，一个月内都要尽量少运动，恢复身体最重要@

        2011-06-03 15:53:46

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 李小晓

          李小晓

          问答历史

          		 　　在时间上，建议每天早晚各做15分钟，至少持续2个月，次数由少渐多，不要太勉强或过于劳累。如果恶露增多或疼痛加重，一定要暂停，等恢复正常后再开始。
          　　另外，新妈妈的产后运动应注意循序渐进，如能坚持在分娩后进行5个月左右必要的身体锻炼，不仅对体质及体形的恢复有益，还可将全身的肌肉练得结实些，消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的健美身姿。

          2011-06-03 15:43:53