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锻炼不仅能增强各器官、系统的结构和功能，促进身体的生长发育，增强身体素质，还能改善大脑皮质及神经系统的协调指挥能力，提高学习效率。家长和老师应保证孩子有一定时间进行体育活动。 孩子适量体育锻炼，必须遵守一系列的科学原则及范围，只有这样，体育锻炼才有积极意义，对人体才能产生良好的影响。 量力而行是要求每一个孩子在体育活动中，根据儿童的身体情况以及外界环境状况，选择适当的体育活动，并在活动过程中，根据身体反应调整运动强度和运动量。儿童好奇心强，不能对自身运动能力有所判断，需要家长和老师的正确指导。 家长和教师对准备参加体育锻炼的孩子进行身体状况评定，参加运动的难度应从容易开始，逐渐增加运动量及难度、运动强度。要根据儿童的身体状况有指导、有计划、有目的地进行体育锻炼。通常认为，儿童进行体育锻炼，一般只要身体健康、发育正常，不必有什么清规戒律。儿童的体育锻炼，运动强度要适度，从运动项目选择的角度看，要考虑动作不要太难，身体对抗性不要太强，多选择易于模仿、利于身体全面发展的体育项目。 |
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2011-06-10 18:16:40 |
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