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孕妈妈可以多吃下面这些零食1、核桃 补脑、健脑是核桃的第一大功效，核桃含有磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。 2、花生 蛋白质含量高达30%，其营养价值可与牛奶、鸡蛋和瘦肉媲美，而且容易被人体吸收，花生皮还有补血功能。 3、杏仁 杏仁具有降气、止咳、平喘和润肠通便的功能，对于预防孕妈妈便秘有一定的作用。但中医认为，杏仁有小毒，不宜多食，需要注意。 4、瓜子 葵花子含有不饱和脂肪酸对胎儿大脑发育有重要意义，并能降低孕妈妈血液胆固醇含量。西瓜子性味甘寒，具有利肺、润肠、止血健胃等功效。 5、松子 含有丰富的维生素A和维生素E，以及人体必需的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其他植物所没有的收敛酸。 6、牛肉干 含有丰富的蛋白质，有一定的营养。 |
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2011-06-15 16:22:47 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·怀孕便秘怎么换解呀？
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