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首页  >  孕期保健  > 孕期不吃粗粮，常吃精米面会有什么不好吗？

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      akdjdu

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:3

      孕期不吃粗粮，常吃精米面会有什么不好吗？

      请问孕期不吃粗粮，常吃精米面会有什么不好吗？我现在怀孕四个月，就是不太喜欢吃粗粮呢，家里买的好像都是精米面

          avatar of roioowo

          roioowo

          问答历史

          		     孕妈妈要少吃精制食物。精制食物指的是经过精细加工的米面制作的食物。米面加工得越精细，出粉率越低，谷粒中的无机盐及B族维生素损失就越多。长期食用精白米或出粉率低的面粉（如富强粉），会造成B族维生素的缺乏，尤其是维生素B1，缺乏。
              维生素B1是人体重要的水溶性维生素，参与人体物质和能量代谢的关键步骤。人缺乏维生素B1会造成脚气病。孕期如果缺乏维生素B1，母体虽然没有症状表现，但会造成婴儿先天性脚气病。症状主要有吸吮无力、嗜睡、心脏扩大、心衰、强直性痉挛，婴儿常在症状出现1～2天突然死亡。这种病主要发生在单纯食用精白米的地区。

          2011-06-20 16:06:06

            avatar of baiheaa

            baiheaa

            问答历史

            		 夸张了点……孕妇不可能只吃米面不吃水果蔬菜的啦。不用太担心。

            VB1含量丰富的食物有粮谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类，尤其在粮谷类的表皮部分含量更高，故碾磨精度不宜过度。动物内脏、蛋类及绿叶菜中含量也较高，芹菜叶、莴笋叶中含量也较丰富，应当充分利用。土豆中虽含量不高，但以土豆为主食的地区，也是VB1的主要来源。

            想补回来途径很多，孕妈妈就使劲花样着吃呗。我老公给我准备了维生素，也都有大量补充，虽然我很少吃嘿嘿，我都是吃饭吃菜吃水果。

            心情棒棒，吃嘛嘛香

            2011-06-21 19:09:54