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让宝宝按时睡觉的六招第一招：规定睡觉时间 一旦给孩子规定好上床睡觉的时间就不要改变。即使这时爸爸刚好进家门或者叔叔来作客也不允许孩子多呆会儿。睡觉时间越明确，孩子就越容易按时去睡觉。但不要把“天黑了”当作孩子上床睡觉的标准，因为夏天白天很长，这种说法会引起麻烦。 第二招：尽量使孩子感到安心 小孩子，尤其是学走路的孩子在熟悉的环境中会感到安心。他们喜欢从某种固定的程序或物品中获得安全感。例如，小超喜欢每天晚上把他的蓝色小锤子放在床上，楚楚在回她的房间睡觉前必须吻每个人，然后还要每个人到床前吻她；西西要把洋娃娃放在她身旁，还给它盖上黄色的毯子。这些都可以帮助孩子离开亲人，进入梦乡。大人们不要取笑孩子这些行为，也不要加以限制（有人认为这是不健康的恋物行为），但不要让孩子拿到床上去的东西太多。因为有些孩子很善于创造出一系列的“告别”活动，这样他们足足可以磨蹭上15分钟。 第三招：培养孩子按时睡觉的习惯 孩子们喜欢预先知道下一步要做什么，所以固定的睡觉准备活动就会使孩子想到上床睡觉的时间要到了。 第四招：让孩子讲出他的恐惧与担忧 很多孩子都会在晚上感到害怕和担心，妈妈要搞清孩子害怕和担心的原因，这样就可以减轻他的焦虑，让他安心入睡(也可轻轻地抚摸他的背)。 第五招：解决孩子夜间的出房间的问题 用了不少时间把孩子安顿在床上睡觉了，可是还不到10分钟，他又跑回客厅向你要果汁，为此你该想想办法将孩子留在房间里。 第六招：奖励 习惯一旦养成纠正起来是比较困难的，因此你在培养孩子晚上睡觉的好习惯时，有必要给孩子奖励。开始时每晚均给予奖励；如第二天晚上多看一个电视节目，睡前给孩子铺上漂亮的床单，枕头上放一块巧克力或块精致的点心。还可以让孩子攒分，用若干分换取一份大奖。奖励会使孩子感到愉快，从而产生经常这样做的愿望，当孩子按需求去做了就要按说好的条件奖励他，但是需注意答应了就一定要兑现。 |
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2011-07-04 12:54:19 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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首先要给宝宝创造良好的睡眠环境，到了睡觉时间，应保持室内光线舒适安静，不要大声吵闹。有的家长在宝宝准备睡觉时仍在看电视，这样宝宝也就无心睡觉，也会跟着大人一起看电视。有的家长在宝宝入睡前和宝宝嬉戏打闹，使宝宝过度兴奋而难以入睡。时间长了，宝宝就会形成晚睡的习惯。 第二是要持之以恒，每天都坚持让宝宝早睡早起，有的家长到了周末约了朋友在家里玩得很晚，早上全家人都赖在床上不起来，宝宝也学着大人的样子晚上不睡，早上不起，这样 很难给宝宝养成良好的睡眠习惯。 第三是家长要以身作则，为宝宝做好榜样，即使在周末也不要早上躺在床上不起来，否则宝宝早上在被窝里与家长嬉戏打闹，甚至在床上吃早点，这样无形之中会养成宝宝赖在床上的坏习惯。 第四是家长要给宝宝安排好作息制度，每天定时睡觉、起床。同时家长也可以通过讲故事、学儿歌等方式，让宝宝懂得早起早睡的好处，让宝宝主动地遵守作息制度。 如果宝宝能晚上睡得早，有了充足的睡眠时间，第二天早晨是很容易被唤醒的。宝宝有了规律的睡眠习惯，就要保持这种习惯，不要轻易变动。 |
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2011-06-27 17:32:33 |
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