|
怀孕期间孕妇的韧带和关节要比平时更加松驰，更加柔软，因此剧烈运动可能会造成伤害。所以应当以更为柔和的调节方式开始锻炼，游泳就是一项比较柔和的锻炼形式。注意事项－－ 游泳池的水温不能太凉，太凉的水可能引起子宫收缩或出现蛋白尿。 在下水之前应先沐浴，使自己很快适应水温，同时维护池水清洁。 在游泳之前要补充一定液体食物和营养。怀孕妇女容易脱水，这时由于液体补充不足而引起的。 运动前不要过饱或过饥。下水前应活动一下身体，以防在水中发生腿抽筋。 不要潜入水中。潜水可能给腹部造成过分的冲击，整个孕期都应避免挤压和震动腹部的运动； 不要跳水。脚朝下跳水容易使水进入阴道，造成感染；跳水易对腹部造成冲击。要缓慢地使身体进入水中。 游泳时应有人在旁或在岸上监护。 时间不宜太长，应以运动结束不觉太累为宜。 如有心脏病，肝炎，皮肤病等疾病严禁游泳。怀孕4个月以下，不宜游泳。在妊娠末期，怀孕7个月以后，不宜游泳，以免发生羊水早破等意外情况。另外，怀孕后可以做散步、快走、跑步、跳绳、韵律舞、打太极拳等安全运动，量力而行。 |
|
2007-04-17 10:35:26 |
|
|
提问者对回答的评价(星)： 提问者对回答的评语：非常感谢你专业的意见 |
|
建议你最好是不要游泳，想游泳，自己忍一忍，为自己肚子里的宝宝着想 |
|
2007-04-17 10:46:53 |
|
- ·怀孕便秘怎么换解呀？
- ·孕妇上火口腔溃疡怎么办？能吃什么降火？
- ·便秘咋办？