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首页  >  孕期保健  > 孕期的早餐怎么吃才更科学营养？

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      王玉然儿

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:3

      孕期的早餐怎么吃才更科学营养？

      都说早餐很重要，我以前也没重视早餐的营养，可是现在怀孕了，不得不重视了，我现在每天早上起来，喝一杯孕妇奶粉，吃一个鸡蛋，这样的早餐科学吗，营养够不够啊，怎么吃才好呢？

        avatar of baiheaa

        baiheaa

        问答历史

         

        可以吃点包子，牛奶馒头呀，混沌啊，水煮蛋最营养的，还有鸡蛋软饼（蛋液+面粉+少许葱花=平底锅摊~~~这个我老公超爱吃）。
        少吃或者不吃油条。
        喝的就是各种粥（大米、小米、玉米粥），豆浆很好、牛奶、豆腐脑。粥里可以放点喜欢的蔬菜南瓜什么的，更开胃些。
        然后10点左右再吃点水果，上午就不会饿了。

        2011-07-13 17:53:31

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of mklslsl

          mklslsl

          问答历史

          		     孕期饮食应每天达到以下标准，就是奶制品1～2杯（约500ml）：粮食1份(250～300g)，粗细粮搭配：蔬菜1份(250g)：水果1～2个(150～300g)：豆制品100g：肉类l00g：鸡蛋1个：一定量的食用油(20～25g)：一定的饮水量(2L)，合理搭配，就能满足宝宝的发育。平常再吃点叶酸片，孕妇钙片，就好了。

          2011-07-13 17:21:03

            avatar of 格妹妹

            格妹妹

            问答历史

            		 不能每天都一样呀，孕妇奶粉是可以一直喝，不过有时候可能光吃鸡蛋还不够哦

            2011-07-13 17:33:09