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宝宝的生长发育及妈妈体内为适应妊娠所发生的一系列变化，使孕妇容易患贫血，国外的资料表明，将近50％以上的孕妇合并贫血，且以缺铁性贫血最多见。孕妇在怀孕期间应有意识地注意多吃含铁较多的食物，如瘦肉、菠菜、油菜、豆类、谷在、蛋黄、红枣等，干果和木耳中也含有丰富的铁，在吃含铁丰富的食品的同时不要喝牛奶，因为牛奶中的钙会降低身体对铁的吸收。另外，吃肉时不要喝茶或咖啡，因为其中的鞣酸可使铁的吸收降低75％。患缺铁性贫血的孕妇还应在医生的指导下，加用铁剂治疗。 还有少数贫血的孕妇是缺乏叶酸或维生素B12，应克服偏食的习惯，多吃一些深绿色的蔬菜、肉类、运动内脏、蘑菇、全谷类食物等。还应遵从医生的建议，补充叶酸或维生素B12。 |
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2011-07-14 13:59:36 |
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孕期吃什么补铁
孕期缺铁性贫血是孕妇较为普遍的病症。导致这种病的主要原因有： 1．妇女怀孕后，母体内需血量明显增加。比未孕时约增加45％，故孕期对铁的需要量也会相应增加，整个孕期约需增加600毫克左右。 2．胎儿自身造血及身体的生长发育都需要大量的铁，这些铁当然只能靠母体供给，整个孕期胎儿需铁近400毫克。 3．分娩时的出血及婴儿出生后的乳汁分泌也需在孕期储备一定量的铁，整个孕期约需200毫克左右。 孕妇要想通过普通膳食摄取铁质来满足以上各种需求是很困难的。建议准妈妈在食补中适当使用一些温和药物进行补充铁元素的吸收，体恒健牌铁之缘是一种很好的温和保健食品，它活性高，利于吸收，可以更好的补充身体所需的铁元素，对母婴能起到一个很好的补充效果。 |
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2011-07-14 14:09:07 |
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动物肝脏，花生红皮做粥。大枣 |
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2011-07-14 14:09:08 |
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