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首页  >  孕期保健  > 请问哪些食物中含有dha？

      pic of user:fkjwols

      fkjwols

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:6

      请问哪些食物中含有dha？

      我怀孕三个月了，听说孕期补充dha对胎儿大脑发育有好处，我想补补，请问哪些食物中含有dha比较丰富的？

        avatar of kjloiw

        kjloiw

        问答历史

         

             DHA含量丰富的食物有鲔鱼、鲭鱼、荚鱼、旗鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鲣鱼、鲑鱼、竹黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等鱼类，每100g鱼中的DHA含量可达1000mg以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。
            核桃、杏仁、花生、芝麻等其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。
         

        2011-07-14 14:15:47

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 小尹尹

          小尹尹

          问答历史

          		 可以买含有DHA的孕妇奶粉来喝

          2011-07-14 14:29:58

              avatar of 123老嘿蛋123

              123老嘿蛋123

              问答历史

              		 深海鱼类、藻类、鸡蛋、花生、坚果类食物中含大量的DHA 。孕期对DHA的需要量增加，每天需要额外补充300mg左右，食物中的吸收率低，所以建议直接服用DHA满足胎儿生长发育需要。在孕期补充DHA，可以促进胎儿大脑智力和视力发育，让宝宝在胎儿时期就领先一步。

              2011-07-14 16:06:47