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5个月宝宝怎样锻炼他的力量宝宝早产，看起来比较弱小，不知道有什么练习可以让他强壮起来？ |
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对于1岁前的宝宝，肌肉技能的发展和身体的基本健康，是宝宝锻炼的目的。 我们先了解一下宝宝身体发展的简单规律： 从上而下——先是头部肌肉开始强壮，接着是身体，然后是腿，最后是脚； 自内向外——先是躯干的强壮，接下来是胳膊、腿，最后是手和脚； 先大后小——大肌肉发展在先，即控制大运动如爬、走、扔、抓和平衡的肌肉，小肌肉发展在后，即控制小技巧如手腕和手进行画、切、穿、搭等动作的肌肉； 个体差异很大——体质不同的宝宝，相关技能方面的发育，差异最大会在1～6个月左右。 1．大肌肉锻炼 6个月之前，家长可以慢慢移动一件光亮的物体（如手电筒），从宝宝视野的一侧移到另一侧，吸引他移动脑袋追踪光。还可以在宝宝脑袋的一边摇动拨浪鼓，当他转过来时，再拿到另一边，进行重复锻炼。 这将锻炼宝宝的大肌肉发育，类似的办法还有摇动物体，让3个月大的宝宝去抓；或引逗宝宝微笑甚至大笑；按摩他的身体；放一面不易碎的镜子，让宝宝经常能看见他自己；牵着他的一只手或两只手，在房间里走；在不同的地方放上玩具，鼓励他将玩具收集起来，放到一起。 2．小肌肉锻炼 让宝宝尝试用一只手的手指去摸另一只手的手指，并把玩具从一只手转移到另一只手。6～8个月时，开始锻炼他的抓握技能，让他使用手腕来运动。 给他拨浪鼓或其他能吱吱发声的玩具，让他自己发出声音，这不仅锻炼肌肉，还会增加他小小的成就感。抓握技能提高后，便可开始给他玩积木，既锻炼手腕，又利于大脑益智。 对宝宝使用一些简单的手势，让他模仿；向他滚动一个球，鼓励他用手把球滚回来；和宝宝进行玩具电话的通话，和他以这种方式谈话；和宝宝一起玩积木；买一些硬纸板的小儿书，每天给他读，让他翻页，指出书上的物体；吹泡泡给他看，并让他试着抓住。 3．买辆小自行车，让宝宝坐在上面，每天都骑一会。不会骑没关系，只要宝宝对此发生兴趣，就是成功。 4．早龄游泳 初生就可开始，让宝宝在水盆内通过游泳，锻炼身体的综合机能。比如可以强大呼吸系统，对身体主动加氧，还能培养出更健康的大脑和更高超的智能。而且，会很少感冒。早龄游泳还可以帮助宝宝较早说话，提高平衡能力 |
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2011-07-15 10:09:48 |
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