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到妊娠4个月，因为妊娠反应消失，容易暴饮暴食，体重也不断增加。所以要通过均衡饮食来控制体重，制定以低盐、高蛋白、低热量为主的菜单来防止突然发胖，同时又要注意充分摄取蛋白质、无机质、维生素。每天适当摄取鱼、肉、豆类等，并提高饮食质量。因为体重增加，容易出现疲劳和行动迟钝以及腰痛的现象。 虽然流产的危险已经大为减少，但习惯性流产在妊娠4～5个月时也常出现。如果患有子宫颈无力症，在这个时期治疗比较合适。 此外，此时要警惕患高血压和妊娠性糖尿病，特别是高龄孕妇患妊娠性糖尿病的危险极大。有些孕妈妈可能会出现便秘。如果有便秘也不要随便服用通便药，可以多喝凉水、果汁、牛奶，多吃含纤维质丰富的食物，还可以做简单的空手体操，多活动身体，以此来减轻便秘。 特别提醒：找到适合自己的睡姿。因为随着孕期发展，肚子越来越大，睡姿越来越成为一个问题——仰睡会压迫到重要的血管，对胎儿和产妇都不利；趴着睡则会对成长中的胎儿造成压力，所以只能侧睡。 |
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2011-07-19 15:35:29 |
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