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怀孕后，所需的营养要全面、均衡。孕妇不宜盲目大补，要因人而异，缺什么才补什么。孕妇的营养够不够，要以孕妇增加的体重为标准。切勿因营养过剩而导致体重过量，影响分娩。 孕早期（1～12周）：由于孕早期有妊娠反应，呕吐、恶心，食欲不佳，此时孕妇要选择能促进食欲的食物，使孕妇尽可能多地摄取营养。这个阶段孕妇的体重仅增加1kg即可。 孕中期（13 - 28周）：孕中期孕妇的妊娠反应减轻，食欲渐渐增加，腹部隆起并不突出，身体活动尚且自由。这是一个纠正、弥补、调整、补充孕早期营养丢失的大好时期。饮食注重饮食结构安排，荤素搭配，粗细配合。在孕中期，孕妇的体重可增加3～4kg。 孕晚期（29周以后）：从孕晚期开始，母体内就要逐渐储存一定量的能量、蛋白质、脂肪、钙、铁等营养素，不过，在孕晚期最后4周，要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大。在孕晚期，孕妇的体重可增加8k9左右。 从临床的经验来看，怀双胞胎的孕妇100%会发生贫血，所以在孕期一庭要注意补充铁剂。至于要不要常补燕窝，中医认为，燕窝性、甘、平，无毒。可有养阴润燥，益气补中的作用，特别是对虚损、咳嗽痰喘、咯血、吐血能有治疗作用，但肺胃虚寒，湿痰停滞及有表邪者忌用燕窝。所以，对于孕妇来说，服用燕窝应根据自身的需要和经济状况决定，没必要盲目跟风。 |
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2011-07-21 16:04:25 |
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