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首页  >  孕期保健  > 孕妇怎么吃鸡蛋才科学健康？

      pic of user:ksjlowoo

      小小燕燕

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:4

      孕妇怎么吃鸡蛋才科学健康？

      我姐孕期每天都吃好几个鸡蛋，坐月子那会一天要吃七八个鸡蛋，我感觉吃的也太多了，请问孕产妇怎么吃鸡蛋才科学健康呢？

        avatar of slyyyy

        slyyyy

        问答历史

         

              鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及微量元素，特别是蛋黄中含有胆固醇和卵磷脂，可促使人体生长和神经系统发育，而且还含有促进骨骼发育及造血所必需的铁、磷、脂溶性维生素等。鸡蛋是孕产妇不可缺少的高营养品，孕妇每天都要吃，但食用方法要得当。吃的数量不宜过多，每天吃2个就可以。在烹制方法上，煮鸡蛋比蒸、炒、煎、炸的营养价值都高，而且容易消化，但煮鸡蛋不宜过老过嫩，太老不宜消化，太嫩不熟又不卫生。吃生鸡蛋在消化道中会发酵产生一种抗生物素的物质，对身体有害，特别是肾功能不好的孕妇不能吃生鸡蛋。

        2011-07-28 11:26:49

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 田又田

          田又田

          问答历史

          		 我怀孕每天两个鸡蛋，坐月子一天多的时候吃过十几个

          2011-07-28 13:20:44