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●什么是单纯性肥胖症
单纯性肥胖症是一种营养性疾病，指与生活方式密切相关，以过度营养、运动不足、行为偏差为特征，全身脂肪组织普遍过度增生、堆积的慢性疾病，它约占肥胖人群的95%。通常我们指的肥胖就是指单纯性肥胖。 ●肥胖的标准 判断一个孩子是不是肥胖以及肥胖的程度，我们可以用肥胖度来衡量，它是表示肥胖程度的百分数值。肥胖度的计算公式：肥胖度(%)＝〖实际体重(kg)－标准体重(kg)〗/标准体重(kg)×100%。这里的标准体重是指WHO推荐的美国NCHS/CNC制定的按身高计算的体重，又称身高标准体重。 ●单纯性肥胖症的病因 （1）长期能量摄入过多； （2）活动过少； （3）主食量、肉食量高，水果、蔬菜量低，进食过快，也是引起肥胖的主要原因之一； （4）缺乏合理营养的平衡膳食知识，食物选择不科学，过高地摄取能量，也是产生肥胖的因素之一； （5）父母肥胖者子女2/3也有肥胖倾向。 ●肥胖幼儿的危害性 （1）儿童期肥胖已被证实为日后发生糖尿病、动脉粥样硬化、高血压、冠心病的危险因素； （2）肥胖还会造成孩子的心理障碍，患儿因肥胖行动不便，易疲劳，怕被嘲笑，不爱和同伴玩； （3）严重肥胖症患儿还因胸廓、膈肌呼吸运动受限，呼吸浅速，肺泡换气不足，导致低氧血症和二氧化碳滞留，甚至发生充血性心力衰竭（即肥胖肺心综合征）。 ●单纯性肥胖症的好发年龄 1岁以下（婴儿期）、5－7岁（学龄前期）和青少年期是三个好发年龄段，所以预防工作也主要是从这三个年龄段入手。 ◎怎样培养孩子良好的饮食习惯 五大对策，防止儿童肥胖 ●父母、祖辈的意见要统一 ●多喝果汁和水，少喝甜饮料 ●均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜 ●不要暴饮暴食，要少食多餐 ●少看电视，多运动 ◎专家提示：儿童减肥二不宜 ●不宜手术或药物减肥 ●不宜快速减肥 ◎三色灯食物的选择： 绿灯食品请多吃：西红柿、芸豆、黄瓜、胡萝卜、大蒜、白菜、油菜、 香菇、青椒、苹果、梨、桔子、菜花、韭菜、芹菜、 苦瓜、薏米等食品属于绿灯食品。 黄灯食品适量吃：米饭、馒头、面条、鸡蛋、豆腐、瘦肉、面包、奶制 品等属黄灯食品。 红灯食品请少吃：洋快餐、干果类、甜饮料、果酱、奶油蛋糕、冰激凌、烤鸡、巧克力、肥肉等属红灯食品。 |
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2011-08-03 16:58:51 |
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