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首页  >  产褥期保健  > 产后练瑜伽会有哪些好处呢？

      pic of user:sdfkjfsd

      slklk

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:4

      产后练瑜伽会有哪些好处呢？

      听说产后练习瑜伽对身体有好处，真的吗，都有哪些好处啊？

        avatar of nary001

        nary001

        问答历史

         

        不过要在自己身体能接受的范围内练习。不可过度。

        2011-08-05 14:57:17

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of bjkdjj

          bjkdjj

          问答历史

          		     我觉得产后练习瑜伽的好处在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态，更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练能帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，可以帮助你紧实腿部和腹部肌肉，减少赘肉，紧实胸部，防止哺乳后乳房下垂；缓解和治疗产后的颈椎、腰椎疲劳；培养平静的情绪，缓解产后抑郁。

          2011-08-05 14:45:27

            avatar of yanmaihua

            yanmaihua

            问答历史

            		 身材恢复吧,既然是运动,也可以锻炼身体的

            2011-08-05 15:07:01

              avatar of 尤扬

              尤扬

              问答历史

              		 多运动，肯定会健康的。建议刚生产不久，尽量多休息。养足健康带宝宝，断奶后再练吧。

              2011-08-05 15:51:17