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首页  >  孕期保健  > 孕期通过哪些运动来锻炼身体合适呢？

      pic of user:eiwoii

      eiwoii

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:7

      孕期通过哪些运动来锻炼身体合适呢？

      怀孕后我还是想多多锻炼锻炼身体，听说对生宝宝也有好处，可是选择哪些运动合适呢？

        avatar of 咪兔妈咪

        咪兔妈咪

        问答历史

         

        多多散步。可以买个瑜伽球坐坐，对以后生宝宝也有好处，也可以做瑜伽操呢！我那时候上孕妇课的时候也买了，自己买的，才50多块钱。

        2011-08-06 01:53:49

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of jkwuiiw

          jkwuiiw

          问答历史

          		       不同类型的体育锻炼，在提高母体对怀孕的适应能力方面有着不同的作用。例如，进行适量的力量练习，会使全身大部分肌肉活动起来，如跑步、有氧运动（骑固定自行车、长途步行、各种球类运动等），可以很快使心血管系统、散热系统、新陈代谢系统对此做出反应等。所以为了孕妈妈的健康锻炼，孕妈妈一定要根据自己的体能、擅长等来选择适合自己的运动项目来进行运动。
           
           

          2011-08-05 15:39:05

            avatar of 豪豪宝贝壹号

            豪豪宝贝壹号

            问答历史

            		 经常散步呀 每天固定晚饭后或者是早上出去散步一个小时左右

            2011-08-05 15:41:21

              avatar of 尤扬

              尤扬

              问答历史

              		 我主要是多走路散步，不能太劳累。

              2011-08-05 15:46:23

                avatar of 鼠鼠啊，钱钱QQ

                鼠鼠啊，钱钱QQ

                问答历史

                		 走路是最好的运动了，我大肚子起每天上班都是走路过去，顺产时我的产程非常快~~~

                2011-08-05 15:55:31

                  avatar of 田鑫

                  田鑫

                  问答历史

                  		 少量散步，瑜珈

                  2011-08-05 15:56:15

                    avatar of cuttlefish168sina

                    cuttlefish168sina

                    问答历史

                    		 每天去人流少，空气流通的地方散散步，爬楼梯，游泳等不会很费体力的运动都可以做吧。我孕3个月了，每天下班饭后都会去公园散散心，有时兴致好时跟老人家学练健康舞等等，我觉得精神状态不错呢。

                    2011-08-05 15:57:13