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由于准妈妈在孕晚期后身体越来越沉重，站立时会不自然地将双脚伸直，这样会令膝盖软骨劳损，于是常常感觉膝盖部位疼痛。为了预防和缓解膝盖疼痛，准妈妈可以参考下面介绍的这些正确的站立姿势和按摩方法。准妈妈坐下，屈膝成90度，在膝部内侧肌肉隆起处，以拇指打圈揉按膝盖旁的血海穴位，分别以顺时针及逆时针揉按30圈，以感到酸胀的感觉为宜。 准妈妈扶住身旁的桌子或椅子，轮流单脚站立，另一只脚向后呈90度弯曲，然后放松伸直，这个动作要重复20次。如果准妈妈要长时间站立时，每半个小时都要做1次。 准妈妈在站立时要避免自己上半身向前倾，双脚绷得太直，这样会使膝盖部位受力过多，造成疼痛。 |
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2011-08-11 14:36:11 |
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