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这段时间孕妈妈们要加强体重控制，一般每个月体重增加2千克左右较正常。此外，精神压力的自我管理尤为重要。如果孕妇精神压力大，会导致荷尔蒙分泌不均或不规律，对胎儿发育不利。经过医生的允许，可适当进行运动，适合的运动有孕妇体操、散步等（但是这些因人而异，有些孕妇可能一项都不能做）。此外，也可以经常做些腰部运动、胳膊运动、脚踝运动等伸展运动。 钙质对孕妇和发育中的胎儿都非常重要，钙质保证孕妇的骨骼健康，而胎儿也需要大量摄入钙质发育骨骼和牙齿，妈妈们每天最好摄人约1200毫克的钙质。盐、茶、咖啡都会降低钙质的吸收率，要注意。此外，在这个时期治疗妊娠中常出现的蛀牙或牙龈出血比较安全。 这时候就可以为将来的母乳喂养做准备了，凹陷乳头和平坦乳头可以利用按摩矫正乳头的形状。但是，因为过分刺激乳头会引起子宫收缩，所以要适可而止。 |
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2011-08-11 16:05:21 |
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- ·怀孕便秘怎么换解呀？
- ·孕妇上火口腔溃疡怎么办？能吃什么降火？
- ·便秘咋办？