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饮食是人们物质生活中一项很重要的内容。妇女怀孕以后，随着生理上的变化，饮食变化也很大，尤其是在进餐时间上。正常情况下，一个普通成人每天的进餐时间应是早晨7点、中午1 2点和晚上5点。因为，人在清晨和傍晚时，精力最充沛，记忆力最强，消化酶也最活跃。早餐安排在早晨7点钟左右，晚间安排在傍晚5点半左右，其消化率最高。一般来说，食物在胃里的停留时间大约为4～5小时，而肝脏的转化能力是有限的，每次迸餐后仅能生成50克左右的葡萄糖供应大脑。大脑每天需要150克葡萄糖，中午进餐一次（时间安排在1 2点钟左右），实行一日三餐，正好能满足需要。而孕妇就不同了，随着胎儿的生长，孕妇每天所需要的热量不断增大，每天除了按照上述三个进餐时间合理进食外，根据妊娠期的不同阶段，每天还要增加进餐的次数，实行少食多餐，这样才能满足母体及胎儿的营养需要。妊娠初期，由于孕妇常出现恶心、呕吐等妊娠反应，可以采取少食多餐的办法，不能因怕吐就减少进餐的次数，或者干脆不吃，只吃点水果一类的东西，这样做对孕妇和胎儿不利。妊娠中期，反应逐渐消失，胎儿生长加快，孕妇的食欲大增，常常感到饿得慌。因此，孕妇在保证一天三顿按时进餐外，平时还要多吃些零嘴儿，如饼干、面包、糖和水果等，以增加母体及胎儿的营养需要量。妊娠末期，由于胎儿体积的增大，压迫消化道，使孕妇的消化道容积减少。此时要采用少食多餐的方式，在一日三餐的基础上，增加两到三次。但摄入的食物量不要过多，以免胎儿体格过大，造成难产。 总之孕妇每天的进餐时间，要根据其特点来安排，以保证孕妇及胎儿的营养需要。 |
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2011-08-11 18:17:54 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·怀孕便秘怎么换解呀？
- ·孕妇上火口腔溃疡怎么办？能吃什么降火？
- ·便秘咋办？