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分娩及分娩以后的一段时间，孕妇体力的消耗都比较大，不但要承受分娩时体力上的巨大消耗，同时还担负分娩后婴儿的哺乳任务。因此，产前做好饮食上的准备，增加孕妇的体力是十分重要的。妊娠末期除了照常摄取蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水等各种营养要素外，在饮食上要注意多吃一些容易消化和含植物性蛋白质较高的食物，少吃油腻荤腥、生冷和辛辣的食物，并尽量做到饮食多样化。在膳食过程中，可根据孕妇的爱好适当调整一下烹调方法，烹调出来的食物可略带酸味或咸味，以促进食欲，增加体质。此外，在此期间还要多买些营养价值较高、符合产后母体恢复的食物，如鸡蛋、红糖、小米、老母鸡等，为产后母亲营养做好准备。数量上恰当，不要购置过多。食物购置过多，家庭经济会出现困难，给家庭生活带来负担，母亲摄取过多“补食”，身体发育会受到影响，体型恢复也会受到阻碍。一般来说，一个“月子”准备200～300个鸡蛋即可，吃多了不予吸收，也不科学。我国旧的风俗，产后母亲要大补，鸡、鱼、肉、蛋等营养品都放在产后短期内集中滋补，这种做法是不科学的，不符合膳食平衡的要求，膳食平衡规定母亲必须根据各个时期机体的生理需要安排饮食、摄取食物，分娩时固然需要各类营养补充，但这不等于将所有营养丰富的食物都放在这时食用。将鸡、鱼、肉、蛋等食物重点放在产前，尤其是放在妊娠4个月以后，胎儿生长最快的时候，匀着吃，效果会更好。 在临产进入第一阶段时，母亲要尽量补一些营养和水，吃些易消化的高热量的食物，如鸡蛋、牛奶、麦乳精、面条、巧克力等。分娩后，母亲可适当喝些红糖水、麦乳精等，以补充分娩时所消耗的热量。 在母亲补充营养的同时，父亲也应适当的进补。因为，在母亲怀孕中后期和分娩以后的一段时间里，父亲需要用大部分精力去照顾母亲和未满月的孩子。虽然有些家庭有保姆或其它人员担负此项工作，照顾孩子或大人，但父亲的责任仍然不可缺少。丈夫照顾妻子和孩子更方便、更直接、更温暖。如果丈夫在此期间营养不良，身体不佳，照顾妻子和孩子时就会力不从心，从而影响母亲和孩子的健康。所以，丈夫在妻子怀孕及临产前也要适当的加强营养，保持体力和充足的精力，以便担负起繁重的家务。 |
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2011-08-12 18:13:40 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·怀孕便秘怎么换解呀？
- ·孕妇上火口腔溃疡怎么办？能吃什么降火？
- ·便秘咋办？