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您好，孕早期的话需要及时的补充叶酸，中国孕妇普遍缺乏叶酸，是造成早产、流产的原因之一，早期缺乏引起胎儿神经管畸形，孕妇缺乏叶酸性贫血。孕妇每天需要400-600mg的叶酸量，且从食物中摄取的叶酸是比较少得，不能够满足一天的所需，单纯补充叶酸营养比较单一，您可以选择一些有品质的孕妇复合维生素，孕妇维生素中含有丰富的维生素跟孕妈妈比较容易缺乏的矿物质，能够满足孕妇跟妈妈一天的营养需求，还能够减轻水肿、妊娠呕吐 的症状。怀孕5个月钙跟铁比较容易缺乏，母体中钙缺乏，妈妈骨骼中得钙就会跑出来供给给宝宝，孕妈妈容易患骨质疏松症，宝宝吸收的钙不足的话也会影响生长发育。世界粮农组织推荐，孕妇除日常的饮食外，需要额外补充600mg的钙。多吃富含铁的食物，如动物血、肝脏等。5个月每天需要摄入25mg的铁，母体的铁元素不足，妈妈容易患贫血，宝宝也会因为摄入铁少，出身后容易引起贫血。可以选择高钙高铁的奶粉，或者补钙补铁的营养素。这段时间天气变化的比较大，妈妈要注意保暖肚子并且预防腹部松弛，最好使用托腹带。妈妈如果已经出现便秘的情况的，可以服用营养型的益生菌，促进肠胃蠕动功能，帮助消化排便。睡觉时采取左侧卧位，疲劳要及时的休息。保护血糖的稳定，少吃多餐！祝您孕期愉快！ |
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2011-08-14 10:06:30 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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叶酸前三个月都吃 ，防止孩子畸形
水果蔬菜，其实还是平时吃的那些 ，没有什么需要大补的 |
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2011-08-14 08:47:22 |
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