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在使成人和孩子不眠的多种食物中，咖啡因是罪魁祸首。咖啡因刺激肾上腺激素的产生，这种激素会导致心跳加快，排尿量增加和胃酸增多。基本上，咖啡因对身体的影响直接反映在睡眠方面，但也会因人而异，有些成年人和小孩对咖啡因此另外一人更敏感。 咖啡、可乐饮料和茶所含的咖啡因特别高，许多治感冒和头疼的药物中也含有它。如果你仍用母乳喂养宝宝，你应该知道咖啡因能通过母乳破坏婴儿的睡眠。一般而言，咖啡因进入母乳的量很少，哺乳的母亲要喝六杯咖啡才能看得出它对婴儿的影响。然而，这个量是因人而异的。每位哺乳的母亲有必要弄明白自己喝多少咖啡才不会影响婴儿的睡眠。 对大一点的宝宝，还要观察他们对蔗糖和人造色素的敏感情况，因为这些东西也会干扰睡眠。有些小孩子比较容易受一些不健康食品的伤害，这可能就是你家刚学走路的孩子晚上兴奋异常，难于讲入梦乡的原因吧! |
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2011-08-14 09:59:33 |
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晚上早早的就跟宝宝一起上床玩，一会就能睡着了 |
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2011-08-14 11:18:10 |
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- ·孩子睡眠
- ·太能出汗了，是缺钙吗
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