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宝宝出生后的饮食习惯也深受胎教的影响。如果孕妇希望日后宝宝能有良好的饮食习惯，就不能不从自己做起。 1.三餐定时。最理想的吃饭时间为早餐7～8点、午餐12点、晚餐6～7点，不论多忙碌，都应该按时吃饭。 2.三餐定量。三餐都不宜囫囵吞枣或合并，且分量要足够，注意热量摄取与营养的均衡，应平分在各餐之中。 3.三餐定点。如果孕妇希望将来宝宝能专心地在餐桌旁吃饭，那么自己就应该在吃饭的时候固定在一个地点。进食过程从容不迫，保持心情愉快，且不被干扰而影响或打断用餐。 4.以天然的食物为主。孕妇应尽量多吃天然原始的食物，如五谷、青菜、新鲜水果等，烹调时也应保留食物原味，少用调味料。另外，少吃所谓的“垃圾食品”。 让宝宝在母亲肚子里就习惯此种饮食模式，再加上日后的用心培养，相信母亲能减少对孩子饮食习惯的担心。 |
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2011-08-18 11:52:34 |
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