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首页  >  孕期保健  > 孕期的活动量控制在多少合适呢？

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      gggiyi

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:5

      孕期的活动量控制在多少合适呢？

      怀孕了，想多活动活动锻炼身体，以后生宝宝也好生，请问孕期的活动量控制在多少合适呢？

        avatar of mdkls

        mdkls

        问答历史

         

        孕期生活应有规律，每天茶余饭后要到室外活动一下，散散步，做一些力所能及的家务。还可以做些体操，对增进肌肉的力量、促进机体新陈代谢大有益处。妊娠期一般不要更换工作，但应注意避免体位特殊、劳动强度高及震动性大的劳动工种。到了7～8个月后，最好做些比较轻便的工作，避免上夜班，以免影响休息和出现意外事故。临产前2～4周最好能在家休息。

        2011-08-19 14:43:14

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of wendy28

          wendy28

          问答历史

          		 自己感觉不累就可以。做些轻松，安全的活动就可以。。别太刻意去做。。

          2011-08-19 14:45:08

            avatar of 蓝行天下QQ

            蓝行天下QQ

            问答历史

            		 适量的,别累到就好了.后期注意安全还要要有人陪着.

            2011-08-19 17:00:46

              avatar of 沟沟

              沟沟

              问答历史

              		 不可以攀高 不可以弯腰
              但是每天的散步却是很好的运动！
              可以经常活动活动脚部，做一些简单的瑜伽动作（就是那种坐着呼吸的） 一些简单的操也可以做。扩胸运动，颈部运动，都是很好的

              2011-08-19 17:18:51