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产后休息是“坐月子”的重要任务之一。产妇在辛苦的分娩后，身体会比较虚弱，肌体功能暂时失调，各部位变化都很大，必须多睡眠多休息，以尽快恢复元气，并承担起母乳喂养宝宝的神圣任务。 现在，有许多妈妈以为“坐月子”就是坐着、躺着，有的妈妈甚至整个月子都是在床上度过的，吃喝都不下地、不是离床。其实，注意休息是应该的，但适当活动也是必要的。 顺产的妈妈，从产时的疲劳中恢复后，可于产后6～8小时坐起来。12泪时后可自己到厕所排便，次日便可随意活动及行走；会阴侧切的产妇可以稍晚一些下床活动。早期下床活动，可以促进产妇身心恢复，并有利于子宫的复旧和恶露的排出，从而减少感染的机会，促使肌体早日康复；还可减少产褥期各种疾病的发生，使膀胱和排尿功能迅速恢复，减少泌尿系统的感染，促进肠蠕动，加强胃肠的功能，从而增进食欲，减少便秘的发生；还可以促进盆底肌肉、筋膜紧张度的恢复。 只是要注意产后不要总是仰卧，要经常侧卧。这样不但可以防止子宫后倾，且有利于产后恶露的排出。剖宫产的妈妈术后平卧8小时后，可以翻翻身、侧卧，术后24小时可以坐起，48小时后可以在床边活动活动，并开始哺乳。剖宫术后早期下床活动，可以减少术后肠粘连的发生，但开始时活动时间不宜过长，以免过度疲劳，可逐渐增加活动量。至于下床活动的时间，要根据产妇的身体情况，因人而异。对于那些体质较差或难产手术后的产妇，不可勉强过早下床活动，但是要把早期活动的好处告诉她们，让她们自己量力而为。 这里提倡早期下床活动，是指轻微的床边活动，并不是过早地进行体力活动，更不是过早地从事体力劳动，过早的体力活动或劳动容易导致阴道壁膨出或子宫脱垂等不良情况，所以是月子里产妇所不宜进行的。 |
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2011-09-04 11:00:36 |
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