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看看可爱的宝宝就好多了，出了满月过一段时间适应了就好了，我刚开始生完孩子也这样，产后忧郁。 |
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2011-09-07 22:14:49 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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产后多少都会有点抑郁，你可以通过以下的方法来缓解低落的情绪 ①丈夫多陪伴，告诉丈夫哪些是他应该帮助的事情，让他多分担一些家务，以保证产妇有足够的时间休息和照顾宝宝。 ②为了保障身体的康复和哺育宝宝的需要，饮食营养一定要丰富，早餐一定要吃好，中餐、晚餐的高汤（鸡汤、鱼汤、肉汤和骨头汤）一定不能少；主食粗细要搭配，蔬菜、水果要保证。 ③每天要花时间打扮自己。不要以为生了孩子就是半老徐娘了，也不要因为照顾宝宝就忽视了自己。每天要整理好头发，化化淡妆，变换衣服的式样，保证外表的优美，会使自己心情愉快。 ④每天做些轻微的锻炼，做做产后康复操，或推着宝宝出门散步；或邀请朋友们来家中做客；或者与其他的新妈妈们交朋友，经常在一起交流带孩子的经验。友好的社会交往会让产妇感到愉快。 |
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2011-09-07 17:49:18 |
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