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您好，平时体质是偏瘦的，怀孕之后，一个人的营养要供给给两个人，饮食上营养要跟上，注意饮食均衡，不偏食、厌食，多吃些鸡蛋、肉类、豆腐等富含蛋白质的食物，有贫血的情况的，饮食上如动物肝脏、红色肉类是含铁比较丰富的，一些富含维生素C的蔬菜水果也要多吃些，维生素C是能够促进铁的吸收的，有的孕妇贫血是跟体内叶酸缺乏也是有关系的，孕早期，也要注意及时的补充叶酸，单纯的补充叶酸片可能营养比较单一，可以服用孕妇维生素，除了含有每天需要的叶酸量之外，还添加了其他的维生素跟矿物质，能够提供母体及胎儿每日所需的营养。如福施福、纽利兹乐维、金斯利安等，其中福施福跟纽利兹乐维营养素方面会较丰富些，金斯利安中没有添加维生素A、硒、维生素E的成分，维生素E被称为生育酚，孕早期能够预防流产，孕期对维生素A的需求也会大大增加，硒能够提高抵抗力，增强体质。福施福跟金斯利安都是人工合成的，孕期由于激素的分泌，孕妇会较容易出现上火便秘的情况，是建议纽利兹乐维这款纯植物提取的，会较适合。且里面添加了维生素A的前体b-胡萝卜素的成分的，会较安全，因为维生素A是脂溶性的物质，补充过量了容易在体内蓄积中毒。 |
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2011-09-10 15:20:31 |
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