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很多准妈妈在怀孕以后，就不愿意运动，甚至不愿意出门，其实这是不列的，多晒太阳有很多好处，主要有以下几个1获取更多的维生素D 人体造骨的原料是磷和钙。然而，人体对钙、磷的吸收必须在维生素D的作用下才能完成，钙和磷沉着在骨组织上也只确通过维生素D的作用才能达到。太阳光中的紫外线照射到人体的皮肤上，能使皮肤中的7一脱氢胆固醇转变为维生素D，从而促进人体对钙、磷的吸收，并沉着于骨组织上。缺乏维生素会影响骨钙沉积的正常进行，近期研究还表明，缺乏维生素D的人群免疫能力较差，受到感染后，机体恢复所需的周期也会比较长。 妇女怀孕后，对维生素D的需求量增多，如摄八不足或懒于户外活动，不能获得充分的阳光，就会使体内的维生素D更加缺乏，造成准妈妈骨质软化症。 2增强免疫力 常晒太阳可以增强准妈妈的抵抗力，预防各种感染。因为阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。钙是血清调理素的刺激物，能加速人体抗体的合成，诱导并增强巨噬细胞对病原菌的吞噬作用，对入侵到机体内的病原微生物有杀灭作用。 3促进胎儿发育 准妈妈多晒太阳，除了能促进钙、磷吸收外，还能促进胎儿内脏器官的发育，特别是促进胎儿的心脏、肺、胃肠等器官。所以说，准妈妈在整个怀孕期，应该多到户外活动，多晒 太阳。特别是长期在室内或地下工作的准妈妈，晒太阳尤为重要。值得注意的是．皮肤黑的准妈妈比肤色较浅的准妈妈需要更多光照。 晒太阳并非越多越好 阳光和人体健康并非无限制地成正比关系。过度的紫外线照射会使人反应迟钝，可诱发皮肤癌等疾病。即使在冬季，晒太阳也不是越多越好，应选择上午10时、下午3时左右的“黄金时间”，每天坚持晒30～60分钟为宜。 |
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2011-09-16 15:56:31 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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适宜就好 |
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2011-09-16 16:13:52 |
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适当就好，当然大热天的还是不要出去，以免中暑 |
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2011-09-17 11:29:45 |
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