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坐月子期间，母亲除了需要补充妊娠期和生产时所消耗的营养外，还需要为保证新生婴儿的健康生长，有足够的营养、生产乳汁。因此，母亲产后的营养需要比孕期还要高。据有关人员测定，母亲在产后一年内，如果自己哺喂孩子，大约每天需要热量3200千卡，蛋白质90~100克，钙2000毫克，铁1 5毫克，维生素A3900国际单位，硫胺素1.6毫克，核黄素1.6毫克，尼克酸1.6毫克，维生素C150~300毫克，维生素B1、B2各1.6毫克。母亲产后营养不足、饮食不当、饮食中所含脂肪和蛋白质较少，乳汁分泌就会减少，短期内虽仍有乳汁泌出，但消耗母体储备，甚至母体组织，影响母亲的健康，时间长了，孩子也会出现营养不良。因此，搞好母亲产后的营养膳食是十分重要的。母亲产后饮食直接影响着乳汁的质量，影响着新生儿的生长。一般来说，母亲在分娩时体质消耗都比较大，产后常常感到疲劳、口渴、胃肠功能也不好。因此，产后第一天要多喝些营养丰富的汤水，如鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、鱼汤等，吃些流质饮食。刚刚分娩后要喝些红糖水，因这时母亲失血较多，红糖里含有较多的铁质，有补血作用，可以防治贫血。产后第二天可吃一些比较稀、软的清淡半流质饮食，如面条汤、卧鸡蛋、小米粥、馄饨等。以后可以改吃正常饮食。 |
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2011-09-19 16:15:50 |
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