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众所周知，妇女孕期营养既要满足胎儿营养的需要，又要为以后母乳喂养婴儿做准备，因而相当多的人认为孕妇需要吃一些营养滋补品，才能满足本时期的胎儿发育的要求。事实上，这种观念是错误的。 1997年中国营养学会颁布的《中国居民膳食指南》建议孕妇的膳食除遵守非孕时期的8条外，还特别推荐有3条要求。前8条是：(1)食物多样、谷类为主；(2)多吃{蔬菜、水果和薯类；(3)常吃奶类、豆类或其制品；(4)经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；(5)食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；(6)吃清淡少盐的饮食；(7)如饮酒要限量；(8)吃清洁卫生、不变质的食品。其中除第7条不适合孕妇外，其他都应该遵守，经济能力许可的话应每天吃奶类、豆类或其制品。对于孕期适宜的体重增长要求，下面将详细叙述。后3条强调孕4月后补充充足的能量；孕后期保持体重的正常增长；孕期增加鱼、肉、蛋、奶、海产品的摄人。这里并没有建议孕妇吃什么营养滋补品，而且市面上形形色色的营养滋补品良莠不齐，补得过多或不当会适得其反，导致流产或畸形等不良后果。 孕期只要做到平衡膳食、营养素搭配合理，可以在营养师或医生的指导下适当补充铁剂、钙剂、维生素等，而额外吃一些营养滋补品是不必要的。 |
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2011-09-20 15:40:13 |
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