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首页  >  婴幼期喂养  > 母乳不足怎么办？

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      Kathy-zhangyf

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:2

      母乳不足怎么办？

      我生完孩子后一直母乳不够，喝了各种各样的下奶汤也是无济于事，我该怎么办呢？

        avatar of PAN201314

        PAN201314

        问答历史

         

        看着那点滴滴答答少得可怜，还不够宝宝漱口的奶水，做妈妈的真是心急哪！怎么才能让奶水多起来？试试我们的开奶12法，让你的奶水如泉涌！

        1.自信是成功的基石

        妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。

        2.注意“食”效

        新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

        3.两边的乳房都要喂

        如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

        4.多多吮吸

        妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。

        5.吸空乳房

        妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。

        6.保持好心情

        母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

        7.补充水分

        哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

        8.充分休息

        夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

        9.按摩刺激

        按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：

        环形按摩 双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；

        螺旋形按摩 一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；

        指压式按摩 双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

        10.避免乳头受伤

        如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。

        11.原味蔬菜汤

        原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。

        原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。

        制作： 把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。

        12.花生莲藕汤

        原料：莲藕250g，花生100g，红枣 10个。

        制作：

        1.将莲藕节洗净，切成小块；花生、红枣(去 核)洗净。

        2.把全部用料一起放入砂锅内，加清水适 量，武火煮沸后，文火煮3小时。

        3.加入适量调料即可。

        2011-09-24 23:49:26

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of qins2rz4u7

          qins2rz4u7

          问答历史

          		 乳汁的多少与它的产生和排出有关，所以要保证哺乳母亲有充足的乳汁，吸吮次数越多、乳房排空得越好，泌乳就会越多。如双胞胎同时吸吮两个乳房，乳汁就会分泌得多，一个母亲就可以满足两个孩子的需要。
          要按科学的方法喂奶
          不要随意给婴儿添加牛奶和糖水，以免无法知道自己的乳汁是否充足而失去母乳喂养的信心。在决定放弃母乳喂养之前，不要给婴儿使用橡胶奶头和奶瓶，因为橡胶奶头可使婴儿产生乳头错觉，使其不愿再用力吸吮母乳，而会使母乳越来越少。
          母亲精神愉快、情绪稳定是保证乳汁分泌的重要条件
          有些哺乳母亲本来奶量充足，可是因生活琐事而生气、发火、伤心、哭泣等，会使奶量明显减少甚至停止泌乳。精神状态和情绪可影响体内某些激素的分泌，从而影响泌乳。因此，母亲在产后生活要有规律，心情要舒畅，心胸要开阔。
          要让母亲有充分的休息
          分娩及随后的母乳喂养会极大消耗母亲体力，所以在产后和整个哺乳期，应给母亲提供良好的休息环境，让母亲充分休息，特别要保证母亲有充足的睡眠时间。
          营养丰富合理是乳汁分泌的基础
          产妇产后身体虚弱，又要进行母乳喂养，因此体内需要补充足够的营养。另外，母亲在哺乳期间应戒烟酒，并尽量避免用药，以免影响乳汁分泌。
          适当进补催乳营养食品如果哺乳母亲的乳汁不足又气血虚弱，可选择猪蹄、鲫鱼、鱼头、花生、羊蹄，黄豆，赤豆炖汤。若因乳房胀满、乳腺不通而缺乳者，可多选丝瓜、冬葵、莴笋，番木瓜（万寿果）等，它们都有疏肝、通络、下乳的作用。

          2011-09-24 12:30:35