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首页  >  孕期保健  > 哪些谷物类食品适合孕妇食用呢

      pic of user:iyvtaiisk

      enthea

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:2

      哪些谷物类食品适合孕妇食用呢

      听说怀孕的时候要注意各种成分食物的摄入，哪些谷类食物适合孕妇食用呢？

        avatar of liu16020219

        liu16020219

        问答历史

         

        所有的谷物都挺好的，但都不要吃太多，平均适量就可以了，

        2011-09-29 14:34:38

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of hi，好

          hi，好

          问答历史

          		  谷物类食品每日不可少于150克，而且品种要多样化，要经常粗细粮搭配，米、面不要过分精白，尽量采用中等加工程度，有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。为保证碘和锌的供给，每周应至少吃一次海产品，如海虾、海带、紫菜、发菜等。

          2011-09-29 13:15:36