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当然可以的，妊娠4个月正是运动的极好时机，比如在天气好的时候到户外散步、做妊娠操或简单的体操等。事实证明，妊娠中期进行适当运动有诸多好处。 散步可使孕妈妈的腿肌、腹壁肌、心肌的活动加强，增强神经系统和心肺的功能，调节情绪、缓解压力，促进新陈代谢。肺活量的增强不但使孕妈妈的呼吸变得深沉，而且还有益于胎儿的氧气供给。由于血管的容量扩大，血液循环加快，对身体细胞的营养，特别是对心肌的营养有良好的作用。研究证实，散步对胎儿的大脑发育有利，使胎儿更聪明，而且还能使分娩变得顺利。 无论散步或是做体操，地点一定要选好，最好是在花草茂盛、绿树成荫的公园或是清洁僻静的街道，这些地方空气清新，氧气浓度高，尘土和噪音少，置身于这样宜人的环境中，心情一定会更好。运动时间要选在清晨或傍晚，最好丈夫陪伴在身边，这样既可以增加夫妻间的交流，又有安全保障。 |
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2011-09-29 17:57:16 |
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