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学习放松的方式会使孕妈妈平安地度过孕期。但孕期长达10个月，期间涉及周围环境与家庭成员，有时难免会有不良甚至恶劣的情绪产生。如何及时摆脱或者化不良情绪为良性心态呢？孕妈妈可以试试以下这几种方法：告诫提醒法：孕妈妈要知道消极情绪对自己会产生负面影响，影响胎儿。因此，在10个月的孕期生活中，孕妈妈要学会遇事不生气、不着急、不烦恼。 摆脱转移法：当孕妈妈面对不愉快时，要努力摆脱它们，如可以快速离开令自己不愉快的场景，转移自己的注意力，多参加平时喜欢的活动。 宣泄释放法：不良情绪要善于疏导而不是堵塞。孕妈妈可以向亲朋好友诉说自己的处境和情感，让心中的积郁一吐为快，也可以痛痛快快地大哭一场，但要保证哭完以后让自己的心情平静下来。还可通过写日记、给好友写信、打电话等方法宣泄。 情绪放松法：每天抽不少于30分钟的时间与丈夫到室外散步，放松身心。 |
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2011-09-30 14:02:35 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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跟我怀孕时很像，我也是整天担心这个担心那个，无论做什么事情都要考虑对胎儿有没有影响。更严重的是总担心宝宝缺胳膊少腿，导致经常做些乱七八糟的梦。事实证明宝宝很健康，孕期的各种担扰完全是庸人自扰、自寻烦恼。现在想来当初自己真是可笑。
所以建议你放下包袱，调整心态。 孕育生命是女人的特殊使命，胎儿发育的过程是人生的奇妙旅程，他会自己适应子宫的环境，并具有奇特的能量让自己平安成长到娩出。孕妇所有的想象都源自对未曾谋面的小生命的热爱，并且孕妇的各种情绪会通过脑电波传输给胎儿，让他一生之中都会与母亲有心电感应。 因此准妈妈要放松心情，经常给宝宝听听舒缓音乐，说说悄悄话，将愉悦的情绪传递给宝宝才是重要的。祝你好孕。 |
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2011-09-30 14:14:24 |
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我现在怀孕三个多月，跟楼主的情况一样，主要我还在水力发电厂上班，很担心上班环境已经对宝宝造成了不利的影响，呜呜呜。。 |
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2011-09-30 15:17:10 |
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我也是4个月了，心情跟你一样，天天担心的很，可能每个人都是一样吧，有时都不想去检查了，害怕等结果啊 |
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2011-10-02 10:12:14 |
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