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怀孕后晚上腿老抽筋怎么回事？怀孕后，我有时候晚上睡觉会出现腿抽筋的状况，这是为什么呢？ |
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半数以上的孕妇在孕期，尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋现象，这是因为孕妇体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后对钙的需要量明显增加，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生，只要将脚趾用力向上方或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部肌肉过度疲劳，不要穿高跟鞋，睡前可对腿和脚进行按摩。平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品，适当进行户外活动，接受日光照射，必要时可加服钙剂和维生素D。但需要指出的是，孕妇不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异，有些孕妇在钙缺乏时并没有小腿抽筋的症状。 |
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2011-10-08 11:20:45 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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