悬赏:10分 回答:2 |
怀孕3个月的孕妇在运动时应该穿什么衣服呢?我现在怀孕第3个月了，为了宝宝的健康每天我都有做运动，比如产道肌肉收缩运动、脊椎伸展运动、扭动骨盆运动等，可是我该穿什么样的衣服比较好呢? |
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服装以舒适、宽大、洁净为原则。可选择色调明快、柔和甜美的图案，简单易穿脱的式样。在运动的时候，短款的衣服便于行动，是比较好的选择，最好戴纯棉宽大胸罩，穿合脚的平底鞋，以免扭伤或伤害关节。 |
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2011-10-20 09:54:38 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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你好，根据我怀孕的经历来讲，孕期应以棉质、宽松、穿脱不繁琐的衣服为主。建议你在选择裤装时，尽量买那种腹部有弹力棉的孕妇裤，既可以给肚肚宽松的空间，又可以多穿几个月。如果喜欢穿牛仔裤，可选择弹性较大、质地轻薄的孕妇专用牛仔裤。裤号建议选大一号的，因为天气变冷可适当添加衬裤；随着肚肚长大，双腿和屁股多少也会变胖，大一号的裤子可多穿几个月。选择上衣时以宽松的套头衫为主。我怀孕时就买了几件运动型的套头衫，因为开身系扣的上衣肯定不适合在孕期穿的，套头衫穿脱都方便，重要的是腹部空间大。产后也可以继续穿。
鞋子在选择时以平底鞋为主。在怀孕初期选择简洁的纯平底鞋及运动鞋都可以。我在怀孕中后期时，喜欢穿稍微有一两厘米厚度的宽底鞋。因为随着肚肚的长大，身体的重心开始前倾，只有让上身稍微往后倾一点、同时脚后跟高出一点点加以支撑，才可以让身体平衡。当然走路是非常缓慢的。你可以参考一下。 另外我对你有几点建议，希望你用心看一下： 1、怀孕初期是胎儿成型期，即使你没有太多不良反应，也应该多注意一下，不建议做太多运动，避免意外流产。 2、你所提到的几种孕期锻炼虽然对顺产有一定帮助，但以我的亲身经历来看，意义并不大。因为是否顺产不是由你主管意愿来决定的，主要取决于胎儿在临产时的胎位、胎儿大小、产道大小、孕妇体质等因素决定。你现在是初期，还没有出现孕期的其它特征，越往后越危险，尤其是16周后感觉到胎动以后，你的每一点运动都会影响到胎儿胎动的频率。 3、怀孕后孕妇体质会变差，很容易就会感染某种病菌。尤其是中后期，会或多活少出现一些症状，比较常见的有：妊娠高血压、水肿、腰酸背痛、小腿抽筋、头晕乏力、怕热多汗等。还有几种情况很普遍，但却很危险，像突然少量见红，肚子有疼感，胎动减少等情况都需要立刻去医院的。还有很多孕期出现的症状，只有自己多加注意，才能顺利度过孕期。所以为了宝宝安全，建议你不要做太多运动，适当的散步就可以了。 以上只是我的个人建议，你仅供参考。祝你好孕。 |
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2011-10-20 10:54:15 |
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