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'孩子的身高主要和遗传有关，如果后天注意营养、睡眠和运动对身高也非常重要。人的一生有两个生长发育期：一周岁内；青春期(13至18岁)。这两个时期都是人体发育的猛增时期，所以，这些时期的营养问题非常重要。首先，蛋白质是长身体的“建筑材料”，成年人每天需要80克蛋白质，孩子相对需要更多一些。优良蛋白质能够影响成长激素的分泌，也是增高的关键因素。不仅要讲究蛋白质的数量，还要讲究质量。动物性食品如：蛋、肉、鱼、乳类所含人体必需氨基酸比较完备，营养价值高，宜多吃；大豆及豆制品的蛋白质也是优质蛋白质，要让孩子经常进食。而且要注意荤素搭配，如豆类、花生、蔬菜与动物性食品搭配，可进一步提高蛋白质的营养价值，又可取长补短，增加人体对维生素和矿物质的吸收。 其二，钙是青少年生长发育不可缺少的矿物质，若食物中钙供不应求，就会影响青少年的身高发育。钙质是最重要的营养素，因为骨骼有97%的组成成分是钙盐，补充钙质对骨骼发育十分重要，其中又以牛奶的钙磷比例是人体吸收钙质的最佳比例。据调查，缺钙的儿童补钙后要比不补钙的儿童个子高得多。因此，膳食调配中应有含钙的食品，如奶类、蛋黄、虾皮、牡蛎、芝麻酱、大豆及豆制品。 其三，婴幼儿和少年儿童正处在生长发育阶段，应从食物中摄取适量的铁、铜等微量元素以防止贫血。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。据调查，贫血严重影响青少年的生长发育，贫血的孩子往往比同龄的正常孩子矮2-10厘米。猪肝、猪血、虾、蟹、贝类等食品含铁、铜较多，平时应适当多进食。 其四，缺锌也会影响儿童身高。锌是人体中的一种微量元素，富含于肉、奶、蛋等高蛋白食物中，缺锌会造成味觉差，食欲降低。摄入的食物少，很多该消化吸收的营养都没有消化吸收，自然就影响生长发育。据国外医生对一组体内锌低于正常二分之一水平的儿童进行的检查发现，其中80%发育迟缓。因此，要想孩子长高，自然也应多摄取富锌食品。 |
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2011-10-20 18:22:31 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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现代社会的竞争是智力、能力和体格多方面的竞争，对于一个身材矮小的孩子，父母焦急的心情是可想而知的。有的家长“病急乱投医”，听说性激素类药物能使人长高，大多有跃跃欲试的想法。其实引起小儿身材矮小的原因很多，治疗方法也不相同，常见的原因和处理方法有以下几种。 (1)遗传因素 孩子的身高在一定程度上受父母身高的影响，但5岁以前受遗传的影响较小。如较矮小的父母所生下的孩子，应从增加营养、控制疾病、增强体格锻炼、保证充足的睡眠着手来促进身高的增长。 (2)体质性青春发育延迟 出生时身高正常。以后生长发育缓慢。由于青春发育延迟，有的要到18岁后，但最后身高可达成人正常水平。多数父母也有同样的情况。处理方法同上。 (3)染色体病 这些小儿除了身材矮小外，还可伴有多发畸形、智能落后、性发育障碍等。 目前尚无有效的治疗方法 (4)骨骼疾病 如软骨营养不良，亦无特殊治疗。 (5)内分泌疾病 如甲状腺功能减退症可用甲状腺素治疗，垂体性侏儒可用生长激素或生长激素类似的药物进行治疗，但必须在医师指导下使用。 可见引起身材矮小的病因不同，治疗方法是完全不同的。至于性激素类药物，由于它可刺激蛋白质合成，因而有促进生长的作用，使用后的确可见小儿食欲增加，人也长高了。但付出的代价是骨骺提早愈合，把小儿生长的后路也堵了，最终的身高反而更矮。故切忌使用。 |
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2011-10-20 17:05:44 |
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- ·孩子睡眠
- ·太能出汗了，是缺钙吗
- ·寶貝兩個月多，吃奶少，睡眠差怎麼改善啊？
相关未解决
- ·噪音的伤害有多大
- ·给朋友孩子取个好 听的四字名
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