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据测定，500克橘子中含有50毫克维生素C. 27毫克B族维生素。其中，维生素Bi的含量居水果之冠。柑橘所含的矿物质以钙的含量最高，而且也含有丰富的磷。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。而进入第5个月，胎宝宝生长发育速度都非常快，对钙和磷的需求也进一步增加，所以孕妈妈可以吃一些柑橘类的水果。 但是孕妈妈要注意的是，柑橘类水果能吃但是不能过量食用，因为柑橘有补阳益气的功效，过量食用也会对身体产生不利影响，如引起燥腔炎、咽喉炎等。大量食用后，身体内的胡萝卜素会明显增多，肝脏会把来不及排出的胡萝卜素转化为维生素A，进而使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变，这样胎宝宝就会间接受到影响了。 所以为了避免这些情况出现，孕妈妈还是少吃柑橘类食物为宜。每天吃柑橘不应该超过3个，总重量在250克以内。 |
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2011-10-26 11:12:41 |
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