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通过游泳锻炼身体，可以综合利用水、空气、日光的作用，对儿童体格发育和身体健康极为有利。城市的孩子一般在游泳池里进行，也可以在自然的水库里游泳。自然水库的地质及水深条件不同，应选择平坦、水底为沙质、水质清洁、附近无污染源的地点，并要注意安全。孩子游泳应从外界气候较为稳定时开始，学龄前儿童下水时气温不应低于24～26℃，水温不低于22℃。最初下水时，游泳的时间不宜超2～5分钟，以后可逐渐延长到/5—30分钟。游泳时需注意下列几点： 2．不要在空腹或饭后立即游泳，因为游泳对体力消耗比较大，空腹时容易发生低血糖。饭后立即游泳容易影响胃肠道的消化功能。 3．下水前进行充分的准备活动，使全身的肌肉和关节得到舒展。如身上有汗，应先将全身的汗擦干。 4下水时应让身体有一个逐渐适应的过程，可先洗一下四肢，再逐渐湿润头部和前胸，不要一下子跳入水中。 5.出水后先擦干身体，并进行柔软运动使身体产生热量。 6.孩子游泳一定要有家长或老师陪同。 7．体弱或患心脏病、肾脏病、风湿病等儿童不宜游泳。 |
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2011-10-28 12:30:42 |
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