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      pic of user:fengshendeyuz

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      问答历史

      悬赏:10分

      回答:5

      怀孕缺钙怎么补

      怀孕快6个月了，该怎么补钙呀？

        avatar of 霓盈

        霓盈

        问答历史

         

        你那么晚才想到补钙啊，我是在怀孕的前三个的时候就开始补钙了，我吃的是努卡牛乳钙软胶囊，听说很多人都有小腿抽筋的现象，我倒还好，都没有怎么小腿抽筋，基本上整个孕期也没有太大不舒服，可能我孕前就开始补钙的时候，妈妈现在要抓紧开始补了，平时的时候多补充钙的食品，比如：豆类，鱼虾类，榛子、花生等干果，海带，木耳，香菇、芝麻酱以及许多绿色蔬菜等都是钙的良好来源。

        2011-10-31 14:26:21

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 三宝007

          三宝007

          问答历史

          		 吃钙尔奇瓶装的就可以。

          2011-10-31 11:49:02

            avatar of 小玲妈咪

            小玲妈咪

            问答历史

            		 怀孕都会出现缺钙的症状，这很正常。最好的办法是食补：大骨头汤，炸黄花鱼，紫菜虾皮汤等等都是很好的补钙食品，还要多晒晒太阳，促进钙的吸收。

            2011-10-31 12:18:27

              avatar of liuyan19820706

              liuyan19820706

              问答历史

              		 最好的补钙方法就是食补，多吃含钙的食品，我那时是吃虾皮，用水泡过去咸，做菜时放些，或者蒸鸡蛋时放些！如果市场上有卖那种小活虾的也是不错的，洗净，炒酥！现在每周我都会给我儿子吃！

              2011-10-31 12:23:42

                avatar of 冰冰精灵

                冰冰精灵

                问答历史

                		 孕妇可以吃乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子. 最好是奶,贝类,虾米,骨头汤等。

                2011-10-31 13:36:42