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如果已经怀孕，基础体温在排卵后升高，且持续14天保持高温期。不能确定是否怀孕时，可以购买测孕试纸进行检测，或到医院的妇产科检查是否妊娠。怀孕后，体内的黄体酮分泌发生变化，在黄体酮的作用下，从食道到胃的括约肌松弛。这时部分准妈妈会出现呕吐，同时伴有肚子不适或者下腹部隐痛等症状。 适当多吃黑木耳 准妈妈可以适当多吃一点黑木耳。黑木耳营养丰富，具有滋补、益气、养血、健胃、止血、润燥、强智等功效，是滋补大脑和强身的佳品。黑木耳炖红枣具有止血、养血的功效，是孕前女性、孕妇及产妇的补养品。 花生、芝麻营养好 花生被世界公认为是一种植物性高营养食品，中医学认为，花生具有醒脾开胃、理气补血、润肺利水和健脑抗衰等功效。吃花生不要去掉红色仁皮，红皮是利血物质。并且花生含有维生素E和一定量的锌，能强化记忆，抗老化，滋润皮肤，所以它对准妈妈保持完美容颜有好处。但是准妈妈最好不要将花生仁炸食，这样会增加胆固醇，应多炖食，这样营养不会被破坏，又不上火，且易消化。 芝麻含有丰富的钙、磷、铁。中医学认为，芝麻有填精、益髓、补血、补肝、益肾、润肠、通乳、养发的功能，准妈妈在孕前、孕中适当多吃芝麻对自身和胎儿都有益。 准妈妈宜吃嫩玉米 准妈妈多吃玉米，对胎宝宝的大脑发育非常有益。尤其是新鲜的嫩玉米，因其玉米中含有丰富的维生素E，有利于安胎，对防治习惯性流产和胎宝宝发育不良有很好的作用。而且嫩玉米中还含有丰富的维生素B1，这种物质对人体内糖类的代谢起着重要作用，能够促进食欲，促进胎儿发育，提高神经系统功能，使胎宝宝的大脑发育更加完善。嫩玉米中的维生素B6可以预防和控制妊娠呕吐的发生，提高准妈妈的食欲，对母婴健康都有帮助。 |
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2011-11-16 11:42:37 |
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