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这些食物最补血贫血不是很严重的准妈妈最好食补，生活中有许多随手可得、随处可见的补血食物。例如有些植物性食品中不但含有铁质、胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。以下介绍几种常见补血食物。 ①金针菜：金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素、蛋白质等营养素并有利尿健胃的作用。 ②黑豆：中国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随个人之便，孕妇可用黑豆煮乌鸡。 ③胡萝卜：胡萝卜富含维生素，且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜、煮汤，是很好的补血汤饮。 如何选择补铁口服液 如果准妈妈有贫血现象，最好服用补铁口服液。服用补铁口服液时饮用适量橙汁会提高铁的吸收率。但牛奶、咖啡、红茶等会妨碍铁的吸收。要避免同时饮用。下面介绍一些不同的补铁口服液： [三价补铁口服液] 一般的三价铁，胃不能吸收，但是用聚麦芽糖复盐包裹的制剂具有独特的作用（细胞吸收作用），可以被胃部吸收，而且吸收率很高。这种补铁口服液不会与食物或者其他药物发生反应，随时可以服用。 [二价补铁口服液] 二价补铁口服液是用黄酸盐、葡萄糖酸盐和富马酸盐配制而成。进入胃和十二指肠后刺激胃黏膜，导致肠胃疾病，吸收率较低。 [铁蛋白] 铁蛋白属于亚铁血红素成分，吸收率高，肠胃障碍较小。但是味道欠佳，易引起呕吐和恶心等副作用，并且有可能与其他药剂发生反应，应该空腹服用。 [铁粉口服液] 铁粉口服液是用牛奶配制的制剂。通过饮用的方式摄取，吸收率高，肠胃障碍较小，但味道较差，会产生恶心等副作用，而且还会与其他药剂发生反应，应该空腹服用。 |
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2011-11-18 14:18:35 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·怀孕便秘怎么换解呀？
- ·孕妇上火口腔溃疡怎么办？能吃什么降火？
- ·便秘咋办？