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多吃易消化的大米、小米稀饭和面包。要坚持少食多餐、细嚼慢咽的原则，多吃含蛋白质和碳水化合物较多的食品，不吃精细加工的糖块和刺激性强的食品。 多吃肉类、蛋类、豆类、水果。这些食物能为孕妇提供必要的能量，还会增加钙、铁、磷等元素的供给量，满足胎儿脑部、骨骼的生长发育，避免胎儿生长缓慢、发育迟缓或畸形，可减少孕妇便秘和孕吐，促进食欲。 适当吃些零食，吃些零食能够很全面地补充营养。这里的零食主要指坚果类的食品，如榛子、核桃、开心果、葡萄干等都是有好处的。另外，多吃些富含维生素与纤维素的水果也很有好处。吃零食的时候，应合理控制摄入量，不要吃太多，以免影响正餐。 不要喝酒精饮料。酒精饮料对胎儿的发育会造成一定程度的影响，因而孕妇最好不饮酒。可适当饮用一些口味较好的软饮料，如橙汁、酸梅汤。 |
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2011-11-19 14:20:24 |
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孕妇应该补充DHA保健品的，因为如果只从日常生活的膳食中补充DHA是很难满足胎儿的需求的。所以孕妇妈妈应该选择一款适合自己的DHA产品。选择DHA产品首先要选择藻油DHA，因为藻油DHA是从人工培育的海洋微藻中提取，未经食物链传递，是目前世界上最纯净、最安全的DHA来源。尤其值得一提的是，斯利安DHA藻油乳钙粉，独特的粉剂剂型，不易被氧化，且无臭、无味，特别适合用于胎儿、婴幼儿。我在孕期经朋友介绍服用贝菲灵效果蛮好格，我也是带着试试看的心态，现在宝宝出生后生长情况很好面色红润健康活泼，视力、听力、动作等都优于不补充的宝宝，看来当时的选择没错。 |
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2011-11-21 03:25:51 |
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