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首页  >  孕期保健  > 素食妈妈在饮食方面应该加强哪方面的营养呢？

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      qins2rz4u7

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:2

      素食妈妈在饮食方面应该加强哪方面的营养呢？

      我从小都不爱吃肉，尤其是猪肉一类的，我几乎不碰，现在我怀孕了，家人都劝我多少吃一点，为了宝宝的营养，可我一看见就觉得心里不舒服，怎么办啊？有什么其它办法可以增加宝宝营养的吗？

        avatar of 安逸小鼠

        安逸小鼠

        问答历史

         

        素食妈妈饮食需注意
        素食的孕妇一定要多食用豆类制品，因为这类食品所含的蛋白质是植物蛋白中最好的一种，其中的氨基酸构成与牛奶相近，而胆固醇含量比牛奶低，并含有不饱和脂肪酸，有利于增加血液中的游离氨基酸。此外，由黄豆制成的豆浆中含有钾、铁、维生素E等对人体有益的元素，是一种理想的营养饮料。
        实际上，素食的孕妇在孕期如果特别留意调配自己的膳食，每天吃豆类及豆制品、谷物（包括粗粮）、植物油、备类蔬菜、水果，经常晒太阳，就不必担心营养缺乏。

        2011-11-25 14:48:38

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 琪琪爸爸妈妈

          琪琪爸爸妈妈

          问答历史

          		 我有个朋友也是素食妈妈，但是现在女儿很健康的。注意营养的均衡就好

          2011-11-25 14:55:47