育儿网用户登录

特别关注

育儿网专家团
育儿网专家团队，拥有百名专科医生，包括儿童保健科、妇产科、不孕不育科、口腔科……及婴幼教育类专家。每周邀请全国知名医生、早教专家提供...
专家在线回答网友问题。
点此向专家提问>>

 

母婴健康

早期教育

全程呵护

发育关键期

首页  >  孕期保健  > 怀孕后还能继续参加些运动吗？

      pic of user:volgk

      瑛籽

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:5

      怀孕后还能继续参加些运动吗？

      怀孕前我一直坚持运动，现在怀孕了，我还能进行哪些运动呢？

        avatar of weixuan226

        weixuan226

        问答历史

         

            孕期妇女应根据自己的身体条件和平时的爱好，选择适当的运动方式，打打太极拳或做做广播操等。怀孕4-7个月时，运动量可逐渐增加，运动方式可以是打乒乓球、投篮、托排球、慢跑等。妊娠晚期运动量相应减少，散步、到户外吸收新鲜空气是较适宜的运动。运动一般在早孕反应消失后便可开始。应每天坚持锻炼，运动量逐渐增加。但每次活动时间不宜太长，半小时内为宜，如果感觉疲劳，随时可以停止。妊娠早期或晚期，应严禁作跳跃旋转和突然转动等剧烈的、大运动量的锻炼，以防止早产和流产。带有比赛性质的运动，容易造成精神紧张，孕妇不宜参加。凡有流产、早产征象，或过去有流产史或有其他并发症者，不宜运动。

        2011-12-01 10:00:47

        提问者对回答的评价(星)：

                avatar of mi2211

                mi2211

                问答历史

                		 孕妇能参加哪些运动？1、深呼吸。2、散步。3、做体操(最好不要选择那种柔韧度很高的)。4、打台球。5、骑自行车。6、打太极拳。7、跳交际舞。8、保健按摩。孕妇每天运动时以1小时以内为好，选择室外空气鹇的地方，避免雨淋。 孕期可以继续工作，但是要注意防止过度劳累，一般要避免剧烈的运动，孕早期可以做一些健身操，孕中期可以在医生的指导下做一些孕妇保健操或者小运动量的运动，孕晚期要避免剧烈运动和劳累。临产后，若产妇宫缩不强，未破膜，可在病室内适当活动，有助于产程进展。

                2011-12-08 20:04:48