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准备怀孕的女性是不可以再饮咖啡的。你可以看看自己是否属于以下几类人群，如果是的话，就要格外警惕贫血的发生。长期喝咖啡、浓茶的人。咖啡可以抑制铁的吸收，浓茶中的鞣酸与铁结合形成难溶解的物质，随粪便排出。所以，切忌不能在饮咖啡，现在可以多吃水果，水果中的维生素c可以促进铁的吸收，吃水果少的人也是很容易导致缺铁性贫血。 此外，还有以下情况，也需注意。有痔疮的人。痔疮造成从消化道中长期慢性失血，正如同女性月经一样，甚至更严重。反复鼻出血的人。有的人鼻腔黏膜糜烂，每遇天气干燥，鼻腔持续小量出血。月经过多的女性。女性通常在一次月经期间失去20～30毫克的铁，身体内铁的含量供不应求，很容易导致贫血。长期吃素的人。人体内的铁主要靠动物性食品供给，而且植物中的植物纤维可以抑制铁的吸收。长期减肥的人。因为减肥而不吃早饭及午饭，或只吃那些不能使营养得以平衡的食品，食物中的铁不但减少，而且制造血红蛋白的蛋白质等原料也不足，更容易引起贫血。 |
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2011-12-01 10:18:49 |
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