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分娩后，也就是“坐月子”期间，要注意控制饮食量。“坐月子”期间，产妇很少活动，整日卧床，消耗量相对很少，而这一时期，产妇都是大补特补，这样营养供给超过了对营养的需求，身体自然而然就会胖起来。所以产妇在“坐月子”期间，一方面应增加营养，弥补因生产带来的消耗；另一方面要适当运动，如下地走走、做做仰卧起坐等轻微运动，以防止“坐月子”期间过多的脂肪堆积，为日后的恢复铺平道路。满月后，即应加强体育锻炼。一般来说，人们在“坐月子”期间都有点发胖，但只要产后能加强体育锻炼，平时注意饮食调剂，为自己制定一个锻炼计划，如每天跑跑步、做健美操、打球等，只要能持之以恒，就一定能恢复往日苗条、健美的身段。 |
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2011-12-06 10:00:43 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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月子千万别要乱动 ，我就是，现在浑身都有毛病了 |
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2011-12-06 10:04:11 |
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